Quelle différence entre étirement et assouplissement :
Les étirements actifs en début de séance, vise à améliorer l’élasticité des muscles, les préparer pour que les articulations aient une meilleure amplitude de mouvement, aussi bien articulaire que cartilagineux et tendineux, ces étirements augmentent la température corporelle indispensable avant chaque séance.
A la fin de l’entraînement plutôt des étirements passifs contrôlé de 20 à 30 secondes, les assouplissements contrairement à l’étirement se font de manière plus lente et surtout plus longtemps pour pouvoir gagner en souplesse.
Pour aller encore plus loin dans les assouplissements, le faire en semi actif et en multi directionnel, pour que l’enveloppe musculaire les fascias, se retrouvent étirés.