Pour moi le coaching individualisé et semi privé englobe les points suivants :
Apprendre à placer son corps et ces articulations, le placement du bassin, l’engagement abdominal, superficiel et profond, de bien comprendre les différences entre gainage et abdos, ceci pour éviter avec le temps, les blessures et douleurs futures.
Chaque séance pour moi, doit être variée pour stimuler le corps avec des exercices au poids du corps et l’utilisation du petit matériels (Elastiques/Altères/Ballons/Swiss Ball/ Médicine Ball/ TRX /Bosu).
Le programme défini pour chaque personne selon les tests obtenus en salle et la base de tout travail. Le coaching comprend la musculation généralisée, orientée et spécifique, ainsi que le travail des équilibres et de la réactivité.
La souplesse et la mobilité, font bien sur partie de chaque séance, J’aborde toujours lors de mes séances le thème de la motivation et de l’alimentation.
Objectifs :